Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan, Ternyata Ibu Hamil Bagus Juga
Buah naga merupakan buah yang terkenal akan banyaknya manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Buah ini cukup unik, sebelum menjadi buah, bunganya mulai bersemi sejak sore sampai malam hari hanya untuk layu saat terkena sinar matahari.
Karena keunikan dan keindahannya, bunga buah naga ini sering mendapat julukan Moonflower atau Queen of the night.
Buah naga ini berasal dari Amerika Tengah, tetapi juga berkembang dan diekspor dari beberapa negara Asia Tenggara, seperti Thailand dan Vietnam.
Cara mengkonsumsi buah naga sangat mudah, Anda tinggal membelah buah menjadi dua lalu keruk isinya dan makan. Dalam artikel kita kali ini akan membahas tentang beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan dan ibu hamil. Berikut ini penjelasan lengkapnya.
Buah naga dalam bahasa latin Hylocereus Undatus merupakan buah rendah kalori, namun banyak menawarkan nutrisi termasuk vitamin B dan C, fosfor, protein, kalsium, fiber, captin dan anti oksidan.
Banyak yang mengira bahwa buah naga dengan daging putih dan merah itu berbeda, tetapi sebenarnya sama sama bernutrisi bagi tubuh. Buah tersebut aman dikonsumsi oleh siapa saja, bahkan untuk ibu hamil.
Berikut ini manfaat buah naga untuk kesehatan manusia pada umumnya :
Mengurangi berat badan
Untuk anda yang tidak ingin lapar tetapi juga tidak mau menambah berat badan, buah naga cocok untuk mengisi perut. Dengan makanan yang kaya akan serat serta rendah kalori seperti buah naga. Akan membuat perut anda terus merasa kenyang tanpa takut akan menambah berat badan.
Camilan sehat bagi yang sedang diet
Hampir sama dengan poin pertama di atas, untuk anda yang sedang dalam program diet. Maka tidak ada salahnya jika anda mengganti camilan anda yang sebelumnya dengan buah naga ini. Mengkonsumsi buah naga secara teratur dapat membuat perut terasa kenyang tanpa takut menjadi melar.
Membantu proses detoksifikasi
Buah naga sebagai sumber antioksidan artinya buah naga dapat mengurangi radikal bebas di dalam tubuh. Kemudian proses pengeluaran racun dalam tubuh (detoksifikasi) akan berjalan dengan lancar.
Mampu mencegah kanker
Buah naga memiliki warna merah, dan sama pada buah merah yang lainnya buah ini juga mengandung lycopene. Sebagai penyedia warna merah dalam buah naga, dan telah terbukti dapat merendahkan resiko terkena kanker prostat.
Buah yang juga kaya akan antioksidan hytoalbumin ini akan membantu pembentukan radikal bebas karsinogenik dalam tubuh. Salah satu penyebab kanker yaitu racun logam. Dalam buah naga juga kaya akan serat, kalsium, fosfor dan viamin C dan B2 yang bisa membantu mengeluarkan racun tersebut.
Mampu mencegah diabetes
Sifat antioksidannya juga berfungsi mencegah diabetes melitus dengan membunuh sel jahat karena pola hidup yang kurang sehat. Buah naga juga aman dikonsumsi penderita diabetes karena kadar gulanya yang sangat rendah.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah naga banyak mengandung gizi dan nutrisi sehingga baik untuk sistem kekebalan tubuh kita. Selain itu jika anda rutin mengkonsumsi buah naga akan mempercepat penyembuhan jika anda terluka.
Mencegah tekanan darah tinggi dan serangan jantung
Selain berfunsi sebagai pencegah kanker, lycopene juga berfungsi sebagai penurun tekanan darah. Dapat mencegah serangan jantung karena biji buah naga yang kaya lemak omega 3 dan omega 6.
Meningkatkan nafsu makan
Jika rutin mengkonsumsi buah naga, kandungan vitamin B1 dan B2 nya akan membuat nafsu makan meningkat. Terutama pada anak-anak yang biasanya susah makan. Hal tersebut memang bertolak belakang dengan manfaat buah naga untuk diet. Namun bagi anda yang diet buah naga cukup mengganti makanan sehari-hari.
Membantu masalah pencernaan
Kandungan fiber dan serat yang tinggi pada buah naga dapat membantu membersihkan pencernaan dan mengobati sembelit.
Menunda penuaan dini
Manfaat buah naga untuk kecantikan yakni dengan memperlambat penuaan dini. Hal tersebut dikarenakan antioksidan yang terkandung dalam buah naga akan membuat kulit anda tetap kencang.
Meringankan batuk dan asma
Biji buah naga yang kaya lemak omega 3 dan omega 6 yang bisa membantu meringankan gangguan respirasi. Sehingga untuk anda yang sedang menderita penyakit asma atau batuk yang tidak berhenti, buah naga dapat sedikit mengurangi hal tersebut.
Membantu pertumbuhan tulang dan kesehatan tulang serta melancarkan peredaran darah
Buah naga juga memiliki kandungan kalsium yang akan menjaga kesehatan tulang dan gigi anda. Zat besi dan fosfornya akan membantu melancarkan peredaran darah, serta membantu memperbaiki jaringan yang rusak dalam tubuh.
Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil
Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusi secara umumnya, buah naga juga baik dikonsumsi oleh Ibu hamil.
Berikut ini berbagai manfaat buah naga untuk Ibu hamil :
Menjaga kestabilan tekanan darah dan gula darah
Mengkonsumsi buah naga dapat menjaga kestabilan tekanan darah dan gula darah pada ibu hamil. Sehingga sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil sehingga dapat menghindari komplikasi kehamilan.
Mencegah dan mengatasi anemia
Dengan mengkonsumsi buah naga dapat mencegah ibu hamil dari kekurangan darah (anemia). Karena zat besi yang banyak terkandung dalam buah naga adalah sebagai penyusun utama sel darah merah.
Meningkatkan imunitas (kekebalan tubuh)
Vitamin C pada buah naga dapat meningkatkan kekebalan atau daya tahan tubuh terhadap penyakit. Dengan rutin mengkonsumsi buah naga maka dapat mencegah serangan berbagai macam penyakit.
Menambah tenaga dan kekuatan
Ibu hamil membutuhkan tenaga ekstra dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Karena ia harus berbagi nutrisi dengan janin yang sedang di kandungnya. Itulah mengapa buah naga sangat bermanfaat untuk ibu hamil.
Karena dalam 100 gram buah naga mengandung sekitar 8-15 gram karbohidrat, yang berfungsi sebagai suplemen yang alami. Dengan begitu ibu hamil akan mendapatkan tambahan tenaga dan kekuatan dari buah naga.
Mencegah keguguran dan kelahiran prematur
Buah naga memiliki kandungan asam folat yang berfungsi untuk memperkuat janin, serta mencegah janin keguguran dan kelahiran prematur.
Memperkuat tulang dan gigi
Dalam buah naga memiliki kandungan mineral-mineral yaitu : kalsium, magnesium, dan fosfor yang bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi. Dengan mengkonsumsi buah naga ibu hamil dan bayi yang dikandungnya akan memiliki tulang yang kuat.
Memperbaiki pencernaan
Selanjutnya manfaat buah naga untuk ibu hamil yakni mampu untuk memperbaiki sistem pencernaan. Ibu hamil mudah sekali mengalami sembelit atau susah buang air besar, mungkin karena dipengaruh hormonal dan desakan janin dalam perut. Sebagai buah yang kaya akan serat, buah naga dapat menjadi solusi untuk melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
Membantu perkembangan dan pertumbuhan janin
Yang terakhir, manfaat buah naga untuk ibu hamil yaitu membantu tumbuh kembang janin. Sehingga nantinya bayi dapat lahir dengan keadaan normal dan sehat.
Nah itulah manfaat dari buah naga yang dapat diberikan, artikel ini dilansir dari mistertoyyib.com, semoga bermanfaat dan tetap sehat semuanya amin...
