Di Masa Pandemi Covid19, Berikut Kiat-kiat Menjaga Kesehatan Mata Anak Selama Belajar Online

Di masa pandemi covid19, kebiasaan anak bermain handphone menjadi semakin sering bahkan memakan waktu lama.

Hal ini seiring aktivitas di sekolah bergeser ke online yang mengharuskan anak mendengarkan materi sekolah berjam-jam dalam tangkapan layar.

Kendati demikian, kesehatan mata anak semakin riskan bila tidak diawasi oleh orang tua. Kebiasaan buruk anak tanpa mengetahui jarak ideal menatap perangkat digital memungkinkan anak mengalami mata minus ataupun menjadi kering.

Sehingga, untuk menjaga kesehatan mata anak, anda perlu mengamati dan memperbaiki kebiasaan buruk anak yang sering dilakukan.

Berikut beberapa kiat-kiat yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan mata anak selama belajar daring seperti melansir dari Times of India, Selasa (1/9/2020).

1 Memperhatikan postur tubuh anak

Ketika kegiatan sekolah daring berlangsung, kamu perlu mengamati bentuk tubuh anakmu dengan tepat. Pastikan postur tubuh si anak tidak condong ke depan mendekati layar ponsel maupun laptop.

Jika si kecil lebih nyaman menggunakan laptop, kamu memerlukan tumpukan buku atau meja yang sejajar dengan mata si anak. Hal tersebut dilakukan untuk menjaga kesehatan mata buah hatimu.

Seorang anak sangat sulit untuk mempertahankan posisi tubuh, terkadang posisi tidur pun jadi posisi favorit ketika rasa bosan menyerang. Akibat aktivitas sekolah daring yang berjam-jam, tak jarang si anak mulai berpindah posisi semaunya mereka.

Nah sebagai orang tua, kita sebaiknya tak bosan mengingatkan postur terbaik ketika anak tengah belajar daring.

2. Menjaga jarak mata dengan layar

upaya mata anak menjadi nyaman dan rileks selama pembelajaran, kamu perlu mengatur jarak antara mata dengan layar perangkat elektronik kurang lebih 45-60 cm.

Kecerahan layar yang terlalu terang akan menusuk indera penglihatan. Sebaliknya, cahaya yang terlalu redum juga menyulitkan anak melihat. Maka, penting memperhatikan tingkat kecerahan layar juga perlu disesuaikan dengan kondisi mata si bocah.

3. Berkedip secara teratur

Saat kelas daring berlangsung, tentu anakmu mulai memperhatikan materi yang disampaikan oleh guru mereka. Jika kamu merasa buah hati sudah menunjukkan tanda-tanda kelelahan, penting untuk kamu membiasakannya berkedip. Kedipan mata naik dan turun dapat mencegah mata gatal dan kering.

Guna menjaga rutinitas berkedip, alternatif lain yang bisa kamu coba yakni menerapkan metode serba 20 untuk menjaga kesehatan matamu. Artinya 20 detik untuk istirahat dari perangkat digital, setiap 20 menit untuk berkedip, dan terakhir jaga jarak sekitar 20 kaki dari layar.

Tak hanya berlaku saat aktivitas daringnya, tetapi kamu juga bisa mulai mengingatkan ketika anak bermain gim di gawai kesayangannya. Dengan begitu, perlahan-lahan si anak akan menjadikan hhal tersebut sebagai rutinitasnya. suimber : liputan6