Cara Mudah Mencegah Kesehatan Mata
Halo sahabat cara sehat? Apakah mata kamu terasa lelah dan pedih setelah beraktivitas seharian??? Gaya hidup modern menyebabkan pada mata stress pada tubuh. Salah satunya berdampak pada mata kita. Namun, tentu kamu tidak harus seperti ini. Pelajari cara-cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk kesehatan mata. Mata kamu pun akan merasakan dan terlihat lebih baik hanya dalam beberapa hari.
Berikut tips dan kiat-kiat praktis dalam menjaga kesehatan mata kamu.
Periksa mata setiap 12 bulan
Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah. Kebiasaan memakai lenca kontak atau kacamata masalah penglihatan dan sakit kepala.
Saat musim panas, pakailah kaca mata
Sinar ultraviolet atau uv dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kaca mata,pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi uv.
Makanlah nutrisi yang baik untuk kamu dan mata kamu
Penelitian baru-baru ini menunjukan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah ganguan kesehatan pada mata. Begitu pula,nutrisi yang bagi tubuh juga baik untuk mata.
Jika kamu membaca atau bekerja menggunakan komputer, pastikan cahanyanya tepat
Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata,tetapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik.arah cahaya terbaik jika membaca atau bekerja menggunakan komputer adalah lampu meja bercahaya lembut dari arah samping.
Kurangi tingkat terang pada monitor. Warnanya memang jadi tidak terlalu tajam, tetapi mata akan lebih nyaman.
Istirahatkan mata kamu
Hampir semua orang merasakan mata mereka tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini di sebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering.
Satu hal yang bisa di lakukan adalah menutup mata kamu dan menghitung sampai lima sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh, sesering mungkin. Disadur dari buku pencegahan dan penanggulan penyakit oleh Addin A
