Manfaat Daun Kelor Buat Kesehatan Kita
Daun Kelor untuk yang baru mendengar, tentunya belum mengetahui sebenarya manfaat daun khasiat ini. Walaupun daunnya berukuran kecil, daun kelor memiliki manfaat besar.
Berikut manfaat daun kelor yang wajib Anda tahu untuk kesehatan kita :
Menurunkan gula darah
Sebuah studi yang melibatkan 30 wanita yang mengonsumsi 1,5 sendok teh atau 7 gram bubuk daun kelor setiap hari selama 3 bulan, menunjukkan bahwa para wanita tersebut mampu menurunkan kadar gula darah sebanyak 13,5%. Studi lainnya yang berkaitan dengan 6 penderita diabetes yang mengonsumsi 50 gram daun kelor menunjukkan bahwa mereka dapat mengurangi kenaikan gula darah sebanyak 21%. Hal ini karena pengaruh senyawa isothiocynate dalam daun kelor.
Meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh
Di dalam daun kelor ditemukan senyawa yang kaya antioksidan seperti senyawa quercetin yang memiliki antioksidan kuat dan dapat membantu menurunkan tekanan darah, asam klorogenik yang mampu menurunkan kadar gula darah setelah makan, vitamin C, dan beta-karoten.
Mengurangi stres
Pеnеlitiаn dari Jоurnаl оf Рhаrmаcоlоgy аnd Рhаrmаcоdynаmics menunjukkan bahwa daun kelor mеruраkаn sаlаh sаtu аdарtоgеn аlаmi. Artinya, daun kelor dapat mеlindungi tubuh dаri еfеk tоksik yаng diрicu оlеh strеs.
Mengurangi peradangan
Daun kelor mengandung аntiinflаmаsi yang dapat membantu mеngurаngi реrаdаngаn раdа tubuh.
Menjaga kesehatan pencernaan
Kandungan kalsium dan serat dalam daun kelor akan membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mampu membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Dengan demikian, hal ini mendukung metabolisme tubuh yang baik dan membantu mengontrol berat badan.
Memelihara kesehatan tulang dan gigi
Karena tinggi kalsium, daun kelor bermanfaat untuk membantu menjaga kekuatan tulang dan gigi.
Mengobati artitis
Mеnurut studi dаri Jоurnаl оf Chinеsе Intеgrаtivе Mеdicinе yang dikutip oleh IDN Times, daun kelor dараt mеmbаntu mеngurаngi реrаdаngаn dаn rаsа sаkit dari bеbеrара bеntuk аrthritis. Kоmbinаsi аkаr dаn еkstrаk daun mеmiliki еfеk sinеrgis untuk mеngurаngi rаsа sаkit sehingga akan mеngurаngi kереkааn tеrhаdар rаngsаngаn yаng mеnyаkitkаn раdа sеndi rеmаtik.
Antikanker
Studi kultur jаringаn sеl kаnkеr sеrviks mаnusiа yаng ditеrbitkаn dаlаm jurnаl Fооd аnd Chеmicаl Tоxicоlоgy menyebutkan bahwa ekstrаk daun kelor membantu mеncеgаh реrtumbuhаn dаn rерrоduksi sеl kаnkеr.
Menurunkan kolestrol
Kolestrol yang tinggi dapat menyebabkan masalah pada jantung. Namun, daun kelor mengandung fitosterol yang bermanfaat sebagai antikolestrol.
Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dalam daun kelor berjumlah empat kali lebih banyak dibandingkan wortel. Oleh karena itu dengan mengonsumsi daun kelor secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan mata Anda.
Mengontrol tekanan darah
Siapa sangka, daun kelor juga mengandung potasium yang berfungsi membantu menurunkan tekanan darah dan kalium yang bermanfaat untuk memelihara tekanan darah tetap dalam kondisi normal.
Mencegah anemia
Zat besi adalah salah mineral yang berperan penting untuk membentuk hemoglobin di dalam sel darah merah. Karena kaya zat besi, daun kelor mampu mencegah kondisi kurangnya kandungan hemogoblin dalam darah atau anemia.
Mencegah kerusakan DNA
Pada ibu hamil, ekstrak daun kelor bisa digunakan untuk menjadi asupan zat besi yang membantu meningkatkan jumlah hemoglobin. Dikutip dari health.detik.com, ketika ibu hamil kekurangan zat besi yang berakibat anemia serta kekurangan zat gizi lainnya, bisa menimbulkan stres oksidatif yang dapat berujung pada rusaknya DNA. Penelitian pada ibu hamil normal yang mengonsumsi ekstrak daun kelor dan asam folat selama 12 minggu menunjukkan adanya peningkatan zat besi dan membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
Meningkatkan produksi ASI
Sama seperti daun katuk, daun kelor juga mengandung efek laktagogum yang dapat membantu meningkatkan dan memperlancar produksi ASI.
Membantu meningkatkan imunitas
Vitamin C sangat baik untuk meningkatkan imunitas. Berita baiknya, kandungan vitamin C dalam daun kelor adalah tujuh kali lebih tinggi dari jeruk.
Menjaga kesehatan kulit
Karena kandungan vitamin C yang tinggi tersebut, daun kelor juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit seperti menjaga dari kerusakan akibat radikal bebas, menghasilkan kolagen, dan menjadi sumber antioksidan yang baik bagi kulit.
Menjaga kesehatan rambut
Tak hanya menjaga kesehatan kulit, nutrisi lengkap dalam daun kelor juga mampu menjaga kesehatan dan kekuatan rambut. Anda bisa menjadikannya sebagai masker rambut.
Menambah energi
Daun kelor mengandung riboflavin atau vitamin B2 yang bermanfaat untuk mengubah makanan menjadi energi. Jika Anda merasa lemas dan kurang tenaga, mungkin tubuh Anda kekurangan vitamin B2.
Memperkuat fungsi otak
Dalam secangkir daun kelor mengandung vitamin B6 sebanyak 19% dari AKG. Salah satu fungsi utama dari vitamin B6 adalah memperkuat fungsi otak dan daya ingat. Sebuah penelitian mengungkapkan adanya keterkaitan antara risiko penyakit Alzheimer terhadap kekurangan vitamin B6.
Mencegah infeksi mulut
Untuk mencegah infeksi pada mulut yang disebabkan bakteri dan jamur, Anda bisa rutin mengonsumsi teh daun kelor. Teh ini bersifat antimikroba dan antijamur yang efektif membasmi bakteri dan jamur dalam mulut. sumber : rumah.com
